美木良介 ロングブレスダイエット [ダイエット法]
本日はダイエット呼吸法を紹介。
オリコンで首位を獲得した美木良介のロングブレスダイエット！
テレビ「中居正広の金曜日のスマたちへ」で有名になったダイエット呼吸法ですね。
★呼吸法で健康問題の８割は解決する！
■やせる ロングブレスダイエット
鼻から３秒吸い、強く吐き続ける
目下、大ブームになっている「ロングブレスダイエット」。この呼吸法は俳優・美木良介氏が自身の腰痛解消のために考案。強く長い呼吸を繰り返すことでインナーマッスルが鍛えられ、代謝のいいやせやすい体になっていくという。
（yahooニュースより)
美木良介氏が考案したダイエット呼吸法ですが、
筋トレに近いものがあるように思えました。
筋肉にも刺激がありますし、
内臓脂肪が落ちて、効果的なダイエット法と言えそうです。
実践してみるとなかなかの負荷があるため
結構しんどいですが、
それだけ効果はありそうです。
「１日６分で月１０kgのダウンも可能」
だそうです。
実際、それだけの効果は元々太ってる人じゃないとないでしょうが、
継続すると太りにくい体ができると思います。
食事制限だけで痩せると不健康な痩せ方になるので、
こういうダイエット法を取り入れるのがおすすめです。
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